SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaki jest

  • wzrost i waga jest podane, nie wiem jaki % bf, dam zdjęcie http://www.fotosik.pl/zdjecie/ad4a3ac54e9cf92f

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3351 Data: 2015-12-10 21:29:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o Pomoc!!

    Post
    Doping

    mara zalezy jaki test np prop pasuje do omki 50mg c2d bynajmiej jest stale stezenie

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1850 Data: 2006-03-29 09:34:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chce zacza trenowac, jak trenowac, jakie odzywki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] co jest pod reka jajka, sery, ryz,fast foody wszystko a masy nic nie przybywa :/ w dziale diety doradzili zebym sa sobie diete zrobil tylko ze ja wtym zielony jestem :/ ale coz sporobuje ;) i wczesniej nie pamietam jaki uzytkownik wkleil link do tematu treningu dla poczatkujacych ACT... bardzo szieki za to zastosuje sie do tego ;) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3257 Data: 2008-01-26 22:58:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprzedni tydzień do oceny.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wrzuconych jest 6 diet i 3 treningi, mam sobie wylosować jaki ocenić czy co? Wrzuć tutaj wszystko do tematu Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-07-28 22:00:43

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1472 Data: 2014-07-28 22:00:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak mierzyć efekty kształtowania sylwetki?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niestety nic nie da się stwierdzić po tym zdjęciu, które wkleiłas, oraz po tym, co napisałaś. Możemy jednak doradzić Tobie w jaki sposób należy prawidłowo mierzyć efekty kształtowania sylwetki. Podstawą tego jest pomiar obwodów ciała co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywany. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki. Nie to co wkleiłaś. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 632 Data: 2023-06-06 12:20:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie nie nie...Plan na klatke jest taki jaki napisałem nie mawashiego...trening na triceps jesli nie mawashiego proponuję taki: Pompki na poręczach wersja na triceps 4x6-10 Prostowanie ramion na wyciągu 12 10 10 8(jakis zamiennik bo miałem go w poprzednim planie?) Czy tak moze byc? http://www.sfd.pl/Porusz_swoje_plecy_!!!-t43124.html no i na dole [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1926 Data: 2009-06-26 22:40:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny [76kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] innym wzorem 2800 kalorii, to nie pozostaje nic innego, jak wyciągnięcie średniej z tych obliczeń i ustalenie zapotrzebowania kalorycznego na 2850 kalorii. Nie wiem ile jadłeś wcześniej i przez jaki okres, ale najlepiej będzie wejść w tej chwili na wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne przez około 1-2 tygodnie i po tym czasie zmniejszyć o 250.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 2021-04-21 10:15:39 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • jaka kretka i spalacz dla słonia :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] biore od wczoraj DT 9,5g na czczo, 9,5 po treningu DNT 9,5g na czczo Jak jest z uzupelnianiem glikogenu po treningu? Moge zmieszac tego CP razem z carbo i od razu po treningu wypic?? Pasowaloby bo mam carbo pomarancze olimpu spalacza jeszcze nie kupilem bo nie wiem jaki dobry i tani moze padnie na TSE albo Thermo shape czy cos innego? thx pzdr

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1826 Data: 2007-06-14 15:33:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porśba o porady/sprawdzenie planu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] linku, należy ćwiczyć główne partie mięśni, jedynie dodatkowo wykonywać pozostałe ćwiczenia. Mam rozumieć że podczas ćwiczeń na maszynach, fbw nie działa? Jeśli tak jest, to jaki schemat ćwiczeń polecacie? Jak mógłbym udoskonalić ten plan i dlaczego oceniasz go jako bardzo średni? Wolałbym zrozumieć o co w tym wszystkim chodzi niż mieć gotowca. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2012-09-28 15:18:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • najpierw musisz sobie postawic pytanie, parter czy stojka, poprostu pochodz po roznych klubach, zazwyczaj pierwszy trening jest za darmo, wtedy zobaczysz jaki styl Ci najbardziej odpowiada ;)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3310 Data: 2009-02-24 23:21:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASS - livers

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za plan jaki czas mam nim ćwiczyć ? Jest mały problem ;) nie podciągnę się na drążku ani pełnego razu mogę to ćw zastąpić dociąganiem drążka na atlasie ? U nas na siłowni nie ma maszyny do spinania tułowia ;( to mogę zastąpić brzuszkami na ławeczce ze skosem w dół ?? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 2008-03-15 22:21:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASS - livers

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za plan jaki czas mam nim ćwiczyć ? Jest mały problem ;) nie podciągnę się na drążku ani pełnego razu mogę to ćw zastąpić dociąganiem drążka na atlasie ? NIE - ZASTąP wiosłowaniem sztangą nachwytem z progresją 12,9,7 U nas na siłowni nie ma maszyny do spinania tułowia ;( to mogę zastąpić brzuszkami na ławeczce ze skosem w dół ?? Pozdrawiam [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 2008-03-17 23:29:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Metka;/

    Post
    Doping - zdjęcia

    a pozatym jak masz wyzywac, to sie nie wypowiadaj, pozatym co Cie to obchodzi jaki jestem... forum jest po to zeby pomagac,a nie zeby glupio dogadywac, juz nie raz spotkalem sie z odpowiedziami ze za mlody jestem itd. *** was to obchodzi, zamiast pomoc zebym se krzywdy nie zrobil to tylko jezdzicie po ambicji, a czy wam sie to podoba czy nie i tak [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3498 Data: 2009-04-12 21:32:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • badania hormonalne

    Post
    Doping

    Jaki był ostatni cykl i jakim systemem brałeś HCG? Przysadkę można wykluczyć bo poziom LH jest niezły, zatem zostają albo przewrażliwione komórki leydiga od dużych dawek HCG, albo trwale uszkodzona ich część ze względu na brak ciągłej podaży HCG na cyklu od samego początku.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3333 Data: 2013-07-24 18:19:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalanie...

    Post
    Doping

    [...] Ladowania oczywiscie beda... W moim wypadku, jest naprawde trudno, zrobic cos, bez silniejszych srodkow, przez dwa lata na silowni nie udalo mi sie dojsc, do takiego wygladu jaki chcial bym uzyskac, a naprawde duzo nie wymagam. Co gdybym zmniejszyl dawke cyto, do max 50 mg ? zaczac od 12,5 tak pojechac kilka dni, potem 25, max 50... Calosc max 3 [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3112 Data: 2006-10-05 22:39:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalanie...

    Post
    Doping

    [...] tez masa mojego czasu, zaangazowania w to) Chodze na silke, trenuje, wstaje rano, przed szkola zeby pobiegac(myslisz ze teraz jest cieplo ? ;P), zeby osiagnac to co chce, jaki wiec sens, by byl teraz, zeby olac glowne zalozenie mojego cyklu tj. cyto, pod ktory wszystko bylo komponowane, przynajmniej na te trzy tygodnie go dorzucic w malych [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3112 Data: 2006-10-11 23:02:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Myślę, że siłownia nie da Ci takiego rodzaju siły jaki chciałbyś osiągnąć(zapewne chodzi Ci o wzmocnienie brzucha, rąk do chodzenia na rękach etc), siłownia to siła statyczna, tobie potrzebna jest dynamiczna i myślę, że powinieneś się skłonić ku fitnessowej metodzie treningowej calisthenics: http://www.youtube.com/user/calisthenicskingz?ob=1 No i [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3177 Data: 2008-11-06 07:45:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening górnych partii miesni

    Post
    Trening dla początkujących

    TRENING DLA POCZATKUJACYCH staz ponizej 2lat, na priorytety za wczesnie, po tym co napisales wnioskuje (chociaz nie jestem pewny) ze nog nie cwiczysz co jest wielkim bledem ktory wyklucza jaki kolwiek trening, trening dla ciebie to FBW nic innego. O priorytetach zapomnij na jakis czas, poczytaj troche.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1841 Data: 2008-04-13 18:57:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MMA a Muay Thai

    Post
    Scena MMA i K-1

    no wałśnie i tu się zastanawiam. Chcę się rpzejśc, zobaczyć mma i własnie Muay Thai, ale jak wiadomo po jednym treningu nie poznam wszystkich aspektów. A sięzastanawiam jaki jestsens tajskiego skoro teorytycznie mma toto samo + parter ;] Chyba że się myle. I dlaczego tajski jest podobno tak skuteczny na ulicy, skoro nie ma jak np kung fu bloków, [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 5356 Data: 2009-06-01 21:59:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dodam tylko ze to ma byc podciganie siłowe bez zadnych ruchów ciałem za kazdym razem broda wyzej drażka podicaganie nachwytem na szerokosc barków. zrobic 25 to naprawde nie jest tak łatwo ... ale bede trenował dalej zobaczymy jaki bedzie postęp , narazie robie 12 : pozdrawiam wszytkich ze strej załogi SFD

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4495 Data: 2006-03-25 18:01:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)